Beschreibung
Diese wunderbare Special-Stunde mache ich zusammen mit Andres Freitag. Er ist seit 11 Jahren Taiji-QiGong – Lehrer und wird in den gemeinsamen 90 Minuten durch eine Abfolge von TaijiQiGong-Figuren führen, welche das Körperbewusstsein steigern und Blockaden lösen. Anschließend üben wir eine Yin-Yoga-Sequenz, die uns noch tiefer ins Spüren und Loslassen bringt. Der Themenschwerpunkt der Yin Yoga Stunde wechselt je nach Jahreszeit.
Andreas beschreibt TaiJi-QiGong wie folgt:
„Taiji-QiGong ist die bewusste Arbeit mit der eigenen Lebensenergie (Qi). Es handelt sich um eine vom Daoismus beeinflusste Mediation- und Gesundheitspraktik. Die Abfolge der Haltungen sorgen für einen freien Energiefluss. Anspannung und Stress werden reduziert und ein Loslassen von Geist und Körper gefördert.“
Einige Teilnehmer empfinden den Übergang von Yang (dynamischer Start mit TaijiQiGong zu Beginn der Stunde) und Yin (Yin Yoga Asanas im Anschluss) als sehr beruhigend und kommen so noch tiefer in die Entspannung.
Taiji-QiGong und Yin Yoga passen in unseren Augen ganz wunderbar zusammen, die Kombination dieser beiden Stile hinterlässt ein Gefühl von Erdung und ein „bei sich ankommen“.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.